Izbegavajte u širokom luku: Ove namirnice nikako ne smete da jedete pre ili posle treninga!

Bilo da vežbate jogu ili aktivno trčite, postoji lista namirnica koju ne biste smeli da jedete pre ni posle treninga. Dok neki lični treneri su zagovornici slatkih smuti napitaka i suplemenata, drugi će vas savetovati na brzo trčanje i vežbanje praznog stomaka. Izbor namirnica može zavisiti i od vašeg krajnjeg cilja koji imate, ali šta je sa namirnicama koje bi trebalo u potpunosti da izbegavamo pre i posle treninga? Lični trener Tobi Huntigton-