Нема сврхе радити „планк“ дуже од 10 секунди?
РТС 14.04.2018
Немојте се такмичити приликом извођења чувене даске, то јест такозваног планка, поручује стручњак за биомеханику кичме, професор Стјуарт Мекгил. Најбоље је радити серије од три понављања издржаја не дужег од 10 секунди.
Вежба позната као планк (на енглеском језику планк) или даска често се може наћи на листама најделотворнијих при скидању масних наслага са стомачне регије, пише Бизнис инсајдер. На друштвеним мрежама чак постоје изазови који подразумевају свакодневно извођење и то сваки пут све дуже. Међутим, доктор Стјуарт Мекгил, који је 30 година провео на месту истраживача и професора биомеханике кичме на Универзитету Ватерло, тврди да нема сврхе радити
