Никако да смршате, а редовно вежбате?

Пре свега наше тело морамо да посматрамо као простор за акумулирање енергије који можемо поделити у две компоненте: масноћа и остатак тела без масноћа (то је углавном вода, али има и костију и протеина мишића). Како бисмо сагорели масноћу у нашем телу, потребно је пуно више енергије од оне која би била потребна за сагоревање друге компоненте у телу. Да бисте почели да губите килограме, морате ући у енергетски дефицит: што значи да излазна