Nikako da smršate, a redovno vežbate?

Pre svega naše telo moramo da posmatramo kao prostor za akumuliranje energije koji možemo podeliti u dve komponente: masnoća i ostatak tela bez masnoća (to je uglavnom voda, ali ima i kostiju i proteina mišića). Kako bismo sagoreli masnoću u našem telu, potrebno je puno više energije od one koja bi bila potrebna za sagorevanje druge komponente u telu. Da biste počeli da gubite kilograme, morate ući u energetski deficit: što znači da izlazna