Избегните замку гојења: Ове ствари треба да бројите, а нису калорије!

У жељи за витким изгледом и мање килограма многи упадамо у замку бројења калорија. Али оно што би заправо требало да бројимо донеће резултат- мање бројке на ваги. - 7 сати спавања. Мање сна значи већу потребу за храном, успорен метаболизам, а и недостатак сна утиче на рад хормона. - 8 чаша воде дневно јер ће хидрирати организам. Уколико не уносите довољно течности, метаболизам се успорава и теже мршавите. - 2 порције воћа и поврћа дневно