Znamo da je san važan za zdravlje: Ali evo koliko treba da spavate shodno vašim godinama!

Svi znamo da je spavanje veoma važno za zdravlje, za odmaranje i oporavljanje organizma od napornog dana. Ali, da li ste se zapitali koliko sati treba da spavate da biste se zaista naspavali? Dok većina ljudi misli da je dovoljno spavati sedam-osam sati, to nije slučaj već zavisi od toga koliko godina imate. Bebe od nula do tri meseca - 14 do 17 sati sna Od četiri do 11 meseci - 12 do 15 sati Godinu do dve starosti - 11 do 14 sati Tri do pet