Pre svega budite uvek dobro hidrirani

Leti je uvek problem kako se rashladiti. Naše telo ima mnogo načina da nas rashladi na toploti, a najvažniji od tih načina je znojenje. Kad je napolju vrelo, gubimo vodu kroz znoj, zato morate da nadoknadite taj gubitak ako ste napolju na vrelini. Nedostatak vode može da ima loš uticaj na naše zdravlje i opšte stanje bilo koga od nas. Vrlo često zaboravljamo koliko je voda zapravo važna u našem životu i koliko je bitan njen unos organizmu. Do