Пре свега будите увек добро хидрирани

Лети је увек проблем како се расхладити. Наше тело има много начина да нас расхлади на топлоти, а најважнији од тих начина је знојење. Кад је напољу врело, губимо воду кроз зној, зато морате да надокнадите тај губитак ако сте напољу на врелини. Недостатак воде може да има лош утицај на наше здравље и опште стање било кога од нас. Врло често заборављамо колико је вода заправо важна у нашем животу и колико је битан њен унос организму. До