Magičnih 10: Pravila koja "rade posao" kod svih dijeta
Dnevnik 31.07.2018 | Dnevnik.rs
Mnoge dijete izuzetno su isrpljujuće, a čak i ako uspete da ih privedete uspešno kraju i skinete željeni višak, velika je verovatnoća da će se pre ili kasnije kilogrami vratiti.
Kako biste to izbegli, evo deset prehrambenih pravila koja su sastavni deo svake zdrave i efikasne dijete. 1. Bez žurbe: Svi nutricionisti se slažu da je dobra i kvalitetna dijeta ona s kojom ne mršavite više od jednog kilograma nedeljno. Ako „skidate“ više od toga, to znači da ste osim vode i masnoće izgubili i mišićno tkivo. A to, naravno, nije ideja... 2. Bez šećera, ali ne i bez masti: Moderni nutricionisti savetuju smanjen unos šećera, ali
