Svaki dan sagorite 200 kalorija više: Metabolizam će se ubrzati ako pre obroka radite ovu vežbu!

Ukoliko želite da smršate treba vam dobar metabolizam koji nije usporen, a kako biste ga ubrzali najbolje je da pre obroka uradite par sklekova. Pre svakog obroka i užine obavezno uradite 20 do 50 sklekova, ili prilagodite vežbu vašoj kondiciji. Kratka serija vežbi može da vam pomogne da sagorite dodatnih 200 kalorija i da aktivira mišiće da sagorevaju salo. Uz to, birajte hranu bogatu vlaknima, kao što su voće, povrće i cele žitarice jer njima