Здрав јеловник: Масне, а добре калорије
Дневник 17.08.2018 | Дневник.рс
Здрава исхрана почива на уравнотеженом уносу различитих група намирница. Притом би ваљало знати да не само да се неке врсте калоричне хране смеју јести, него се и најтоплије препоручују на свакодневној бази.
Заборавите на масну и пржену храну и посегните за добрим калоријама које долазе из намирница богатих протеинима. 1. Сир: За производњу једне кришке сира потребна је чаша млијека, па не чуди да је он пун хранљивих материја попут калцијума, фосфора, селена и витамина Б12. Такође, у једној кришки сира се крије и нешто мање од 7 грама протеина, неопходних за изградњу мишића, правилан рад мозга и свих других органа. Његово конзумирање се
