Zdrav jelovnik: Masne, a dobre kalorije
Dnevnik 17.08.2018 | Dnevnik.rs
Zdrava ishrana počiva na uravnoteženom unosu različitih grupa namirnica. Pritom bi valjalo znati da ne samo da se neke vrste kalorične hrane smeju jesti, nego se i najtoplije preporučuju na svakodnevnoj bazi.
Zaboravite na masnu i prženu hranu i posegnite za dobrim kalorijama koje dolaze iz namirnica bogatih proteinima. 1. Sir: Za proizvodnju jedne kriške sira potrebna je čaša mlijeka, pa ne čudi da je on pun hranljivih materija poput kalcijuma, fosfora, selena i vitamina B12. Takođe, u jednoj kriški sira se krije i nešto manje od 7 grama proteina, neophodnih za izgradnju mišića, pravilan rad mozga i svih drugih organa. Njegovo konzumiranje se
