Ne morate da se odričete hrane koju obožavate: Ako želite da smršate zapamtite ovaj broj!

Na vašu sreću, nedavno istraživanje otkrilo je učinkovit i potpuno bezbolan način na koji se možete rešiti kilograma, a koji uopše ne zahteva promenu vaše ishrane. Jednostavno ograničite unos hrane na period od 10 do 12 sati. Drugim rečima, ako ste doručak pojeli oko 8 sati, neka vaš zadnji obrok toga dana bude negde između 18 i 20 sati. Kako ova metoda deluje? Istraživači u ovoj studiji najpre su promatrali navike svojih ispitanika i otkrili