Решите се бола у леђима и то уз помоћ каиша (видео)

Како бисте се ослободили бола, за ову једноставну вежбу од два минута вам је потребан само каиш. У питању је јога положај који не треба да вас брине, уколико из првог покушаја не успете да га урадите. Лезите на леђа са савијеним коленима. Затим исправите и подигните десну ногу под углом од 90 степени, а каиш ставите на стопало и држите га тако. Уколико вам је тешко да то урадите, подигните ногу под што већим углом, колико год можете, али пазите