Kako da smršam: Uz napitak od čia semenki žene gube kilograme, po 5 kg za mesec dana (recept)

Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čia semenki, piše Lepa & Srećna. One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina - uz dve kašičice čia semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenohidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje. Zato su čia semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.