Да ли унос угљених хидрата увече гоји?
Данас 18.10.2018 | Пише: Џени Шугар
Да ли избегавате унос угљених хидрата током или након вечере зато што сте чули да то гоји? Имамо добре вести за вас.
Све се своди на то колико једете, с обзиром на то да је за мршављење потребан умерен мањак калорија. Дијететичар Саманта Бартоломју каже да је „важно мислити на укупан квалитет и састав исхране, а не на време када се уносе макро хранљиве материје”. Све док уносите одговарајући број калорија дневно, укључујући одговарајућу количину угљених хидрата, масти и протеина, да бисте подржали своје циљеве, није битно у које време их уносите. Ово су
