Samo šaka oraha dnevno može da vam spase život: 30 grama oraha smanjuje rizik od opasne bolesti

Plod oraha sadrži i prirodne sterole, supstance koje obaraju nivo šećera u krvi, kao i magnezijum i kalijum, važan za metabolizam vode u organizmu. Samo jedna šaka oraha - 30 do 32 grama dnevno, može da smanji holesterol u proseku za oko 5 odsto, napominju lekari. Zahvaljujući ovakvom dejstvu, značajno se smanjuje i rizik od srčanog udara, izazvanog prestankom dovoda krvi u srce. Upravo ovakav, često fatalan ishod, može imati povišen holesterol.