Енергија и свежина организма зависе од воде

Вода се губи процесом дисања, знојења, мокрења и пражњењем црева, па за један дан изгубимо око 2,5 литара течности. Да би организам добро функционисао, потребно је да надокнадимо овај губитак. Посебно је важно обратити пажњу ако се активно бавимо физичким активностима, јер се губитак течности значајно увећава. Добра хидрираност спречиће главобоље, малаксалост, замор и недостатак енергије, многе кардиоваскуларне проблеме, али утицати на