Superhrana: Ujutru jedite jaja, popodne ribu, a uveče pirinač

Ako se odlučite da uz ručak pojedete salatu, ne prelivajte je teškim sosovima u kojima su majonez ili pavlaka, već dresivg napravite od svežeg limunovog soka i maslinovog ulja Nikada ne preskačite doručak jer on daje energiju i poboljšava koncentraciju na početku dana. Odlična ideja je ovsena kaša jer od nje se nećete osećati umorno niti ubrzo ponovo biti gladni. Za bolju koncentraciju izaberite lagani ručak. Dobar izbor je i piletina u