50 Grama dnevno za dobro zdravlje: Jogurt jača imunitet, čuva srce i vitku liniju

Jogurt sadrži dobre bakterije koje žive u našem probavnom traktu i pomažu u izbacivanju štetnih mikroorganizama koji mogu uzrokovati razne crevne probleme. Ljudi koji redovno unose jogurt manje obolevaju od raznih infekcija. Kroz jogurt u organizam unosimo kalcijum, koji smanjuje izlučivanje hormona kortizola, što olakšava mršavljenje. Nivo kalcijuma varira od proizvođača do proizvođača. Tako npr. voćni jogurt sadrži manje kalcijuma od običnog,