Koliko sati bez kafe je potrebno za dobar san?
Danas 20.01.2019 | Piše: Jutarnji. hr
Za mnoge od nas kafa je neizostavni deo dnevne rutine i jutra su nezamisliva bez tog aromatičnog napitka.
Međutim, iako se čini da će kafa ispijena oko jedan popodne izgubiti efekat do četiri kad ćete biti spremni za novu šoljicu, možda je ipak bolje neko vreme ostaviti telo slobodno od kofeina, piše Independent. Prema najnovijem istraživanju, trebali biste izbegavati kafu nakon dva popodne, odnosno otprilike sedam sati pre odlaska na spavanje kako biste izbegli da vam kofein utiče na san. Studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Sleep
