Најбољу вежбу за затезање и мршављење можете радити и у стану: Доктори кажу да је одлична за срце, а нећете се ни помучити! (видео)

Осим што је прескакање конопца било омиљена игра у детињству, омиљено је и међу спортистима. Разлог се скрива у чињеници да ће ова вежба у врло кратком року подстаћи велике промене на вашем телу. За ову вежбу вам није потребна теретана и ни скупа опрема, већ само патике и уже. Осим што може послужити као добар кардио тренинг одлична је вежба за обликовање тела. Прескакање конопца 25 минута дневно може сагорети и до 450 калорија. Ова