Сазнајте како се правилно користи ланено и чија семе: Подстиче мршављење и убрзава метаболизам

Семенке лана и чије добар су извор омега-3 масних киселина, а постоје два начина на која треба да их употребите, пише Ловесенса. Будући да садрже 30 посто влакана, од чега су четвртина влакана гуме раствориве у води, ове семенке у додиру са водом стварају густи гел који помаже код хроничне констипације или тренутне констипације узроковане неким специфичним разлогом (трудноћа, дуже путовање и сл.). Једну кашику целих семенки прелијте са 100 мл