Svetski dan spavanja: Koliko nam je sna potrebno?
Danas 15.03.2019 | Piše: Milja Gogić
Svake godine uoči prolećne ravnodnevnice Svetski dan spavanja obeležava se svake godine u petak uoči prolećne ravnodnevnice, ove godine pada 15. marta. Brojna istraživanja utvrdila su da je sedam do osam sati prosečna količina sna dovoljna za normalno funkcionisanje odrasle osobe.
Takođe je važno uzeti u obzir individualne potrebe svakog organizma ponaosob. Deci do 12 meseci potrebno je 12 do 16 sati sna, do tri godine 11 do 14 sati, do šest godina 10 do 13 sati, do 12 godina 10 do 12 sati, a tinejdžerima i adolescentima potrebno je 10 do 12 sati spavanja za normalno funkcionisanje u toku dana. „Ukoliko osoba ostane budna jednu noć – sutradan će osetiti umor, dve noći – pad koncentracije i greške prilikom obavljanja
