Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja
Danas 05.06.2019 | Piše: Ejmi Marturana
Ako vam se ikad desilo da vam se vrti u glavi ili da ćete pasti u nesvest tokom vežbanja, niste jedini. Definitivno mogu da kažem da mi se to dogodilo više puta. Obično mogu da utvrdim uzrok: rano ručam i zaboravim da užinam pre nego što odem na rekreaciju.
Bez obzira na to što dobro znam da moram da unesem dovoljno energije pre vežbanja, ponekad zaboravim na to pored svega ostalog što se dešava. Ako imam sreće, setim se da sam zaboravila da jedem na putu do teretane i uzmem bananu. Ali obično se ne setim dok nisam na pola treninga, kad vidim da mi se vrti u glavu i da mi treba pauza. Međutim, ispada da nedovoljan unos hrane pre vežbanja može da naškodi i više od toga da ste malo nestabilni dok
