Опоравите организам после вежбања уз балансирану исхрану
Данас 20.06.2019 | Пише: Барб Бергец
Велнесс стручњак каже да већина људи превише једе- и то протеина – после вежбања.
многи људи уносе превише калорија после вежбања надокнађивање течности треба да буде највећи приоритет, каже дијететичар натријум и калијум такође треба надокнадити Ако се осећате уморно, имате болове у мишићима или сте исцрпљени, можда је за то криво оно што једете после тренинга. То значи да не треба да једете више, него паметније. „Највећа грешка која се чини после вежбања јесте унос превише калорија, нарочито протеина”, каже Енџи Шиц,
