Можете да једете хлеб у оквиру кето исхране, али има једна цака
Данас 26.06.2019 | Пише: Кристина Стил
Кето исхрана је најновији популарни тип исхране са пуно масти, умереном количином протеина и веома мало угљених хидрата о ком сте вероватно већ читали на интернету или чули колегиницу како га на сва уста хвали.
Иако је ова исхрана помогла огромном броју људи да смршају, правила о томе шта смете, а шта не смете да једете су прилично строга. Уопштено гледано, циљ је да уносите мање од 50 грама угљених хидрата дневно да бисте организам држали у стању кетозе у ком се сагоревају масти. Однос макро хранљивих материја подразумева 70 до 80 одсто масти, 15 до 20 одсто протеина и пет до 10 одсто угљених хидрата. Пошто су угљени хидрати присутни у многим здравим намирницама
