Jedina dijeta koja ne vraća kilograme nazad

Dijete su OUT! Čitav koncept modernih dijeta zasnovanih na „seči kalorija“ je potpuno pogrešan, a iz jednog primera ćete shvatiti i zašto: 100 kalorija putera i 100 kalorija povrća imaju istu kalorijsku vrednost, ali ne i isti značaj za rad vašeg organizma i energetski balans. Prvi korak: razumite kalorije Kalorije nisu samo broj. Ako je preporučeni dnevni unos kalorija za žene do 2.200 dnevno važno je znati da samo 500 kalorija manje na dnevnom nivou, odnosno pola