Једина дијета која не враћа килограме назад

Дијете су ОУТ! Читав концепт модерних дијета заснованих на „сечи калорија“ је потпуно погрешан, а из једног примера ћете схватити и зашто: 100 калорија путера и 100 калорија поврћа имају исту калоријску вредност, али не и исти значај за рад вашег организма и енергетски баланс. Први корак: разумите калорије Калорије нису само број. Ако је препоручени дневни унос калорија за жене до 2.200 дневно важно је знати да само 500 калорија мање на дневном нивоу, односно пола