Čudesna banana dijeta: Recept za lako i zdravo mršavljenje

Banana je nepravedno izbačena iz mnogih dijeta, ali nutricionisti ističu da ovo voće ima veliku ulogu u procesu mršavljenja, piše Lovesensa. okom dijete je neophodno konzumirati namirnice koje sadrže vlakna, a banana je odličan izvor. Jedna banana sadrži 3,08 g vlakana i tako pomaže da se duže osećamo siti i smanjimo potrebu za dodatnim obrocima. Vlakna iz banane pomažu u regulisanju holesterola i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Zalene banane sadrže otporni