Можете да смршате ако ходате само 30 минута дневно – али постоји цака
Данас 23.08.2019 | Пише: Емили Шифер
Ако желите да смршате, али немате времена или енергије за интензивније вежбање, ходање је одлично за почетак.
Уз апликације које прате физичку активност и ГПС оријентацију на телефону, данас је лакше него икад да пратите број корака, време или раздаљину сваки пут кад кренете у шетњу. Рецимо да ходате сат времена током дана: да ли ћете смршати? Студије говоре да хоћете – једна објављена у часопису ЈАМА Интернал Медицине је установила да су особе које су ходале само 30 минута изгубиле масне наслаге – али успешност вежбања зависи од одређеног броја фактора. „Интензитет
