NAMIRNICE KOJE OBLIKUJU TELO Hrana za mišiće
Dnevnik 07.09.2019 | Dnevnik.rs
Stručnjak za vežbanje i ishranu na Univerzitetu u Konektikatu, dr Džef Volek otkriva koje su to namirnice koje pravilno oblikuju telo, čine da bolje izgledamo i jačaju imunološki sistem i stanje organizma.
Jaja Jaja su odličan izvor proteina, a proteini koje sadrže imaju visoku biološku vrednost koja može zadovoljiti sve potrebe organizma. Osim proteina, jaja sadrže i vitamin Be12 koji je nužan za izgradnju mišića. Umerena konzumacija jaja neće povećati rizik od srčanih oboljenja, a puni su riboflavina, vitamina B6, Be12, De i E, te gvožđa, fosfora i cinka. Bademi Bademi su najbolji izvor vitamina E u hrani jer ga iz njih telo lako apsorbuje. To je posebno važno za
