Орашасти плодови за бистар ум и здраво срце
Н1 Инфо 14.09.2019 | 24сата.хр
Због своје храњивости и нутритивне вредности, орашасти плодови требали би да буду део свакодневне исхране јер су један од најбољи извора биљних протеина, омега масних киселина и микроминерала, каже нутрициониста Оља Мартинић.
- Како су у време кад је исхрана била ограничена орашасти плодови били загарантован начин да организам добије довољно енергије, данас, због високих калорија које садрже, ипак треба имати меру, додаје Мартинић, пише 24сата.хр. - На то посебно требају да пазе људи који имају проблема са одржавањем телесне масе, па им се лако лепе килограми - упозорава нутрициониста. Шака ораха дневно је сасвим довољна доза. - Умерена количина орашастих плодова врло је пожељна
