Orašasti plodovi za bistar um i zdravo srce
N1 Info 14.09.2019 | 24sata.hr
Zbog svoje hranjivosti i nutritivne vrednosti, orašasti plodovi trebali bi da budu deo svakodnevne ishrane jer su jedan od najbolji izvora biljnih proteina, omega masnih kiselina i mikrominerala, kaže nutricionista Olja Martinić.
- Kako su u vreme kad je ishrana bila ograničena orašasti plodovi bili zagarantovan način da organizam dobije dovoljno energije, danas, zbog visokih kalorija koje sadrže, ipak treba imati meru, dodaje Martinić, piše 24sata.hr. - Na to posebno trebaju da paze ljudi koji imaju problema sa održavanjem telesne mase, pa im se lako lepe kilogrami - upozorava nutricionista. Šaka oraha dnevno je sasvim dovoljna doza. - Umerena količina orašastih plodova vrlo je poželjna
