Јабука и киви за квалитетнији сан
Н1 Инфо 13.10.2019 | ливестронг.цом
Последњи оброк најбоље је јести два до три сата пре спавања. Међутим, "Харвард Хеалтх Публисхинг" наводи да када осетите глад ноћу ипак постоји начин да је утолите. Кришка сира и јабука пола сата пре спавања добар су пример мале храњиве грицкалице која ц́е задовољити апетит до јутра.
Јабуке су одличан извор и растворљивих и нерастворљивих влакана, кажу стручњаци са Универзитета Илиноис. Растворљива влакна помажу у спречавању накупљања холестерола у артеријама, што смањује ризик од срчаних болести. Нерастворљива влакна олакшавају кретање отпадака кроз пробавни тракт. Јабуке садржи витамин А, витамин Ц и фолате, као и калијум, фосфор, гвожђе и калцијум. Оне су приодно мало калоричне, па ако се одлучите да једете јабуку као ноц́ну ужину,
