Jabuka i kivi za kvalitetniji san
N1 Info 13.10.2019 | livestrong.com
Poslednji obrok najbolje je jesti dva do tri sata pre spavanja. Međutim, "Harvard Health Publishing" navodi da kada osetite glad noću ipak postoji način da je utolite. Kriška sira i jabuka pola sata pre spavanja dobar su primer male hranjive grickalice koja će zadovoljiti apetit do jutra.
Jabuke su odličan izvor i rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, kažu stručnjaci sa Univerziteta Ilinois. Rastvorljiva vlakna pomažu u sprečavanju nakupljanja holesterola u arterijama, što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Nerastvorljiva vlakna olakšavaju kretanje otpadaka kroz probavni trakt. Jabuke sadrži vitamin A, vitamin C i folate, kao i kalijum, fosfor, gvožđe i kalcijum. One su priodno malo kalorične, pa ako se odlučite da jedete jabuku kao noćnu užinu,
