Nahranite memoriju: Hrana za bolje pamćenje
Dnevnik 22.10.2019
Dokazano je kako šaka oraha na dan može da poboljša pamćenje- bogati su antioksidansima i sadrže velike količine proteina, vitamina i vlakana.
No, tu nije kraj. Još je nekoliko vrlo zdravih i ukusnih namirnica, koje će vam sasvim sigurno pobošljati memoriju. Brokoli je bogat vitaminom K, koji podstiče kognitivne sposobnosti i odlaže staračku demenciju, kolinom koji poboljšava pamćenje i folnom kiselinom. Semenke bundeve sadrže cink koji je značajan za zdravlje mozga i poboljšavanje pamćenja. Foto: pixabay.com Avokado sadrži nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane ćelije fleksibilnim.
