Saveti nutricioniste za idealnu kilažu: Zdrave navike za vitku liniju i u zimskom periodu

Sprečite bolesti koje dolaze kao posledica gojaznosti. Za početak zaboravite na dijete sa jo-jo efektom. Usvojite zdrave navike. Krenite sa redovnim obrocima (tri glavna i dve manje užine) i smanjite porcije. Koristite raznobojno voće i povrće, žitarice od celog zrna i posna mesa. Način pripreme hrane je bitan (pečeno, kuvano, dinstano), unosite dovoljno tečnosti i ne zaboravite fizičku aktivnost. Upotrebom namirnica koje ubrzavaju metabolizam i smanjuju apetit,