Колико времена је потребно да се ослободите навике, а колико да је стекнете
Н1 Инфо 04.11.2019 | Сциенце алерт
Свако од нас има бар пет навика које чине дневну рутину, од свакодневног прања зуба, па до испијања кафе ујутру. Неке су одличне, попут одласка у теретану, док су друге прилично лоше, као што је пушење или претерано конзумирање алкохола.
Будуц́и да наше навике препознајемо као корисна или штетна понашања, често се трудимо да их у складу с тим обликујемо. Не постоји пречица за формирање навика. Многе од њих су изграђене на претпоставци да је за сваку навику потребно 21 дан. Овај број долази из широко популарне књиге из 1960. године коју је Маквел Малц, пластични хирург, назвао "Псицхо-Цибернетицс", у којој он објашњава да је сваком његовом пацијенту било потребно око 21 дан да се навикне на
