Koje namirnice bi žene trebalo da konzumiraju, a koje da izbegavaju u PMS-u
N1 Info 12.11.2019 | Bright Side
Prehrambene potrebe kod žena menjaju se tokom menstrualnog ciklusa, a fluktuacija hormona nije jedini razlog za to. U tom periodu žene gube esencijalne minerale, ali i vitamine.
Kako bi se nadoknadili ti gubici, stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu. Određene namirnice mogu da budu od pomoći kod grčeva, nadutosti, glavobolje, mučnina i umora. Ovo su namirnice koje bi žene trebale da konzumiraju tokom ”onih dana” kako bi ublažile simptome koji ponekad nisu nimalo prijatni: Brokoli Gvožđe je mineral koji se najviše gubi tokom menstrualnog ciklusa, a brokoli mogu da pomognu da se taj gubitak nadoknadi. Pored gvožđa, brokoli su bogati
