Зашто су ораси, лешници и бадеми добри за здравље?
Дневник 13.12.2019
Ораси су пуни омега-3 масних киселина које повољно делују на крвне судове и побољшавају памћење јер утичу на стварање неуротрансмитера неопходних за рад мозга, пишу Независне.
Смањују различите упале у организму и опуштају крвне судове, што је веома важно онима који имају проблема са срцем јер смањују ниво "лошег" холестерола у крви и ризик од развијања крвног угрушка, а помажу и против дијабетеса типа 2. Од свих других орашастих плодова, ораси садрже највише антиоксиданаса, здрава влакна, протеине, витамине и минерале. Иако многи сматрају да ораси дебљају, ораси садрже здраве полинезасићене и мононезасићене масти, које не зачепљују
