Банана дневно може помоћи да се изборите са депресијом! Ево коју храну треба да једете зими

Наравно, можете пронац́и много начина како да се развеселите, а један од њих су праве намирнице у вашој исхрани. На пример, жуте банане. Банане садрже аминокиселину триптофан, као и витамине А, Б6 и Ц, влакна, калијум, фосфор, гвожђе и угљене хидрате. Витамин Б6 помаже да претворите триптофан у хормон серотонин, побољшавајуц́и тако расположење. Такође ц́е вам помоц́и да се ослободите анксиозности, хроничног умора и несанице. Поред тога, банане садрже алкалоид