Hoćeš da smršaš? Na spavanje!
RTS 11.01.2020
Januar je mesec u kojem mnogi planiraju da krenu u teretanu kako bi na vreme eliminisali višak kilograma koji se nakupio tokom praznika, ali i hladnih dana, kada smo manje aktivni. Ipak, osim vežbanja, na liniju mogu uticati još neki činioci, a među njima i – san.
Osim dovoljno fizičkih aktivnosti, na višak kilograma može se uticati na još neke načine. Tako na primer, stručnjaci navode da postoji veza kvaliteta i dužine sna sa telesnom težinom. Specijalista za san dr Guji Medouz, objašnjava da je nedostatak sna u korelaciji sa povećanjem procenata masti u telu. Doktor Medouz tvrdi da je za težinu važno spavanje, ne kraće od sedam do osam sati, i to noću. Inače, kilogrami će „dobiti svoju priliku“. „Istraživanja sugerišu da
