Добар сан ефикаснији од теретане
Н1 Инфо 18.01.2020 | Цосмополитан
Устати из кревета и вежбати или остати у кревету још један сат је вечита дилема. Радије бисте да се одморите, али вас са друге стране гризе савест што не вежбате.
Више сна могло би вам помоћи у мршављењу и стварању мишића, сматра стручњак за спавање Гај Медовс. Нема сумње да постоји веза између недостатка сна и повећаног удела телесних масноћа, каже доктор. "Спавање мање од седам до осам сати током ноћи се повезује са вишком телесне тежине. Истраживања су показала да особе које у просеку спавају шест сати током ноћи, имају 27 одсто веће шансе да ће имати проблем са гојазношћу. Код оних који у просеку спавају пет
