Šetnjom i vežbanjem protiv nesanice
Dnevnik 31.01.2020
Lekari koji se bave problemima spavanja podsećaju da postoji bitna razlika između osećaja umora i pospanosti, koju je važno znati.
"Možete svakako osećati i jedno i drugo, i umor i pospanost, ali ovi pojmovi se često mešaju", kaže stručnjak za spavanje dr Šelbi Haris. "Pospanost se ne odnosi na osećaj opšteg pada energije u organizmu", kaže dr Haris i dodaje, "već na osećaj kad nam je samo potreban san, pa ćemo se odmah i osećati bolje ako malo odspavamo". "Ali, ako nismo umorni, san ne dolazi lako, jer telo, um i psiha pokušavaju da rade sa energijom koju imamo i ne mogu da pređu u stanje
