Od spavanja se gojite! Loš san je uzrok gomilanja kilograma, a treba da uradite 5 stvari da vaga ne pokaže previše!
Kurir 19.02.2020
Novo istraživanje je pokazalo da povećavanje sna pomaže u gubljenju što više kilograma zato što neregularan i poremećen ciklus spavanja povećava apetit i menja reakciju tela na hranu i vežbe.
Istraživanje su proveli stručnjaci Evropskog endokrinološkog društva, a analizirali su kako nedostatak sna utiče na gubitak kilograma. Stručnjaci su pokazali da osobe koje pate od nedostatka sna preferiraju veće porcije hrane, treba im više kalorija, donose više iracionalnih odluka vezanih za hranu, osećaju više zadovoljstva dok jedu hranu i troše manje energije. Nerina Ramlakan, psihologinja i terapeutkinja za spavanje, rekla je: "Nedovoljno spavanje tera telo u
