San i zdravlje: Želite da se naspavate – ovako se spremajte za krevet
Danas 02.03.2020 | Piše: BBC News na srpskom
Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet ne možete da zaspite.
Ništa se ne bojte, svako može da nauči dobar ritual odlaska na spavanje. Evo pet oprobanih načina da se opustite i legnete na jastuk spremni da utonete u san koji će vas povratiti u život. Zvuči očigledno, ali mnogo je lakše spavati noću ako ste zreli za krevet. Međutim, noćnim pticama posebno je teško da utonu u san u vreme koje drugi smatraju „normalnim“ za odlazak na počinak. Ako ste se pronašli u ovome, izložite se prirodnom svetlu tokom dana koliko god možete
