„Zatvorski fitnes“ idealan za održavanje kondicije u samoizolaciji
RTS 04.04.2020
Vežbati se može čak i u ograničenom prostoru. Sve što vam treba je malo volje i da se otarasite izgovora.
El-Džej Flanders osmislio je niz vežbi dok je bio na izdržavanju kazne u zatvoru. Opisao ih je u knjizi Vežbanje u ćeliji (Cell Workout). Ovaj način održavanja kondicije usmeren je ka onim vežbama u kojima se koristi težina tela vežbača, a mogu se izvesti na prostoru 180 sa 250 (malo veća površina od bračnog kreveta), piše britanski Gardijan. Sada kada napolje ne možemo, ovo se čini kao idealno rešenje. Treba samo da počnete. Stanite u raskoračni stav, stopala neka
