Često je potcenjuju, ali ova jeftina namirnica najbolje spušta holesterol, a u ovom životnom dobu jednostavno morate da je jedete
Blic 01.05.2020 | M.M.C.
Postoje određene namirnice koje su dobre bez obzira na životnu dob, ali imaju dodatne blagodeti za one starije od 50 godina.
Sve su to obične namirnice, dostupne u svako doba godine i, što je veoma važno, ukusne, piše Health&Human Research . 1. Mahunarke Zdrava strana ove namirnice se često potcenjuje, ali dodavanje bilo koje mahunarke u svakodnevnu ishranu odličan je način da se smani rizik od dijabetesa tipa dva i visokog holesterola. Samo tri četvrtine šolje pasulja ili sočiva smanjiće nivo lošeg holesterola (LDL) i do pet odsto. Pasulj, takođe, reguliše nivo šećera u krvi kod ljudi
