Povratak u formu po receptu stručnjaka sa Harvarda

Stručnjaci s Harvarda osmislili su trening od osam nedelja za koji vam je potrebno samo dvadesetak minuta dnevno. Oko 20 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, snižava krvni pritisak, ublažava stres i smanjuje rizik od dijabetesa, a uz pravilnu tehniku pojačanu dodatnim vežbama snage, može biti i odličan metod za mršavljenje. Trening stručnjaka s Harvarda je odličan za početak, jer kreće od laganog hodanja i postepeno vas priprema