Planirali ste da trčite i vozite rolere, pazite jer nisu sve vežbe za vas
RTS 10.05.2020
Temperatura koja se bliži 30. podeljku i ukidanje vanrednog stanja poziv su građanima Srbije da izađu u prirodu, poštujući pravilo fizičke distance. Iako su otvorene teretane, stručnjaci preporučuju da se vežba napolju. Veliki je broj aktivnosti kojima možete tako da se bavite, ali nisu uvek sve aktivnosti namenjene vama.
Napomena: Pre svake fizičke aktivnosti potrebno je da se dobro zagrejete, a posle njih istegnete. Brzo hodanje Ovo je aktivnost koja se preporučuje svima: i mladima i starima, i gojaznima i zgodnima. Osim toga što ćete se pošteno preznojiti, ako uspete da držite ritam, ubrzaćete cirkulaciju i zategnuti mišiće butina i zadnjice. Ne zaboravite da udišete vazduh na nos, a izdišete polako kroz usta. Trčanje Ako trčite na tartanu ili na trim stazi, a pritom ste u formi,
