Кад тренинг заболи: Постоји ли начин да убрзамо опоравак након повреде?

До повреда зглобова, тетива и лигамената најчешће долази у физички активној популацији, што не значи да су старије особе поштеђене појаве истегнућа, уганућа или напрслина, поготово ако говоримо о дамама у менопаузи, код којих је природно смањена синтеза колагена. Међу рекреативцима и спортистима повреде се најчешће јављају услед лоше технике извођења вежби, неадекватних услова тренирања или превеликог оптерећења. Преко 50% свих спортских повреда односи се на