Pet namirnica kojima Japanci duguju zdravlje i dug život

Ne jedu hleb, doručkuju supu, a jelovnik im se sastoji iz mnogo fermentirsane i neprocesuirane hrane, povrća i žitarica. Meso i životinjske proizvode konzumiraju umereno, a voće i šećere minimalno. Japansko ostrvo Okinava spada u jednu od takozvanih Plavih zona i ima najveći broj stogodišnjaka na svetu, kao i izrazito nisku stopu oboljevanja od raka, dijabetesa, artritisa i Alchajmera. Ukoliko želite da u svoj život unesete promene po uzoru na njih, pravi je