Како повећати унос воде у току дана?
Н1 Инфо 06.06.2020 | Хеалтхлине
Унос воде је од виталног значаја за оптимално здравље. Она има много улога у вашем телу, укључујуц́и одржавање равнотеже електролита и крвног притиска, подмазивање зглобова и регулисање телесне температуре. Иако сви знају да је важно остати хидриран, то понекад може бити тешко.
Просечан одрастао мушкарац требало би да пије око 13 чаша воде дневно, а жена отприлике девет. Међутим то зависи од бројних фактора. Спортистима је рецимо потребно више воде јер се више зноје, људима који живе у сушнијим подручјима, болеснима и трудницама. Воду је могуће унети у организам и путем воћа, поврћа и других напитака . Ако већ имате проблем са уносом обичне воде у организам током дана, постоји неколико креативних начина који би могли да помогну да
