Kako povećati unos vode u toku dana?
N1 Info 06.06.2020 | Healthline
Unos vode je od vitalnog značaja za optimalno zdravlje. Ona ima mnogo uloga u vašem telu, uključujući održavanje ravnoteže elektrolita i krvnog pritiska, podmazivanje zglobova i regulisanje telesne temperature. Iako svi znaju da je važno ostati hidriran, to ponekad može biti teško.
Prosečan odrastao muškarac trebalo bi da pije oko 13 čaša vode dnevno, a žena otprilike devet. Međutim to zavisi od brojnih faktora. Sportistima je recimo potrebno više vode jer se više znoje, ljudima koji žive u sušnijim područjima, bolesnima i trudnicama. Vodu je moguće uneti u organizam i putem voća, povrća i drugih napitaka . Ako već imate problem sa unosom obične vode u organizam tokom dana, postoji nekoliko kreativnih načina koji bi mogli da pomognu da
