Намирнице које повећавају издржљивост
Н1 Инфо 18.06.2020 | схапе.цом
За љубитеље трчања и спорта уопште сврха хране није само да се утоли глад. Она има улогу горива за мишиће и непходна је за одржавања оптималног нивоа енергије. Тела особа које се баве спортом имају посебне прехрамбене потребе, одређене намирнице за њих су од непроцењивог значаја.
“Ако се бавите спортом, професионално или аматерски потребна вам је квалитетна храна која ће повећати издржљивост тела”, сматра Ненси Кларк ауторка книге ”Прехрамбени водич за маратонце”. Ако волите јутарње трчање, знате колико је то тешко радити на празан желудац. Прошла је цела ноћ од вашег последњег оброка и потребно вам је нешто да вам да енергију. Овакав оброк од око 300 калорија даће вам управо ту енергију и осећај ситости, а одличан је јер комбинује
