Čučnjeve možete da radite i u sobi: Nema bolje vežbe za čvrstu zadnjicu i noge, a evo kako ćete videti brze rezultate!
Kurir 22.06.2020
Vežbanje čučnjeva će ubrzati metabolizam što podstiče brže izgaranje masnoća i to može rezultirati gubitkom kilograma.
Sve u svemu, redovno izvođenje čučnjeva poboljšaće kvalitet života i olakšati svakodnevne zadatke i obaveze. Za početak je važno znati kako se čučnjevi pravilno izvode: Kada ste u položaju čučnja, važno je da kolena ne idu preko vrha nožnih prstiju. Izvodite li čučanj ispravno, tokom svakog ponavljanja, odnosno vraćanja iz čučnja u početni položaj, osetićete kontrakcije mišića gluteusa. Ako ne osećate da se mišići zatežu, onda vrlo verovatno prenosite težinu tela
